살을 빼려고 할 때, 많은 애매한 이론과 전술이 있다. 하지만 결국, 모든 것은 수학으로 귀결됩니다. 일주일에 1파운드의 체중을 줄이기 위해서, 사람은 매일 태우는 것보다 약 500칼로리를 덜 섭취해야 합니다. 매일 500칼로리의 열량이 지속적으로 부족하면 건강에 해로울 수 있다는 점에 유의하세요. 그것은 또한 여러분을 더 짜증나게 하고 폭식하기 쉽게 만들 수 있습니다. 그러니 작게 시작해서 하루에 250칼로리 혹은 그 이하의 칼로리만 줄이는 것을 고려하세요. 일주일 안에 1파운드를 감량하지는 않겠지만, 작고 지속적인 체중 감량은 "빠른 해결책"보다 훨씬 더 건강하고 지속 가능하다. 여기 다이어트를 하지 않고 살을 빼는 18가지 방법이 있다. 아침 식사 때 오렌지 주스를 마시는 대신, 오렌지를 통째로 드..
